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안녕하세요

건강검진의 선을 넘다.

광명웰니스건강검진센터입니다.

웰니스연구소 장민호 대표원장님이 직접 알려주는 건강 정보!

오늘은 한국인들이 많이 드시는 커피에 대해 이야기를 해보려고 합니다.

한국인 연간 커피 소비량 세계 2위 (2020년 기준)

그만큼 많은 분들이 즐겨 드시는 

커피의 장점과 단점, 그리고 

각종 눈문들에 대해 함께 살펴보겠습니다.

[커피의 긍정적 영향]

각종 논문들에 따른 커피의 긍정적 영향은 다음과 같습니다.

-심장병, 일부 암, 만성질환, 비만 치매 등의 발생 위험 감소

-여과된 커피는 심혈관 사망률과 총사망률을 감소 시킬 수 있음

-각종 질병 사망률 감소

- 윤산소, 근력 운동의 효과 증가

- 변비 / 천식 / 비알콜성 지방간 효과적

[커피의 부정적 영향]

커피의 부정적 영향은 다음과 같습니다.

- 역류성 식도염, 설사 유발

-심내혈관 쪽 부정적인 영향을 미칠 수 있음

-골다공증 발생 가능성 증가

[올바른 커피 섭취 방법]

그렇다면 올바른 커피의 섭취 방법은 어떻게 될까요?

원두커피 기준 권장 섭취량은 

성인 남성 3잔 이하, 성인 여성 2잔 이하입니다. 

이 밖에도 믹스커피 봉지 사용 금지, 

종이 필터 여과 후 마시기,

커피와 함께 충분한 수분 섭취, 

아침/점심 저녁 적당한 시간에 마시기 등이 있습니다. 

더욱 자세한 정보는 영상을 통해 

확인해 보시길 바랍니다. 

▶영상 바로 보러가기◀

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